Autor: Katja Pfennig

Buchempfehlung: Der Ernährungskompass- Bas Kast

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Heute habe ich mal wieder eine Buchempfehlung für euch.
Ich hatte es mir vor einigen Monaten gekauft, da ich von einem Freund darauf aufmerksam gemacht worden bin.
Tja, was soll ich sagen, ich bin total begeistert. Innerhalb von ca. 6 Tagen hatte ich das Buch verschlungen und verdammt, warum hat Bas nicht schon 10 Jahre eher so ein Buch schreiben können…oder ich vor 2 Jahren direkt davon etwas mitbekommen können.
Kein Scherz, ich wünschte wirklich 15 oder 10 Jahre eher so ein Buch in den Fingern gehabt zu haben.
Versteht das nicht falsch, ich weiß sehr viel von Ernährung und  seit ich 4 Jahre alt bin gehört Sport zu meinem Leben dass schließt auch meine Ernährung mit ein.

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Jambo und Hakuna Matata aus Sansibar

Allgemein Travel

Was glaubt ihr, welche Erwartungen hatte ich wohl an Sansibar? Genau, paradiesische Strände und Sonne satt.

Ja, irgendwie hatte ich außer den zwei Sachen gar nicht so viel erwartet und nun komme ich zurück und weiß gar nicht was ich zuerst erzählen soll.
Direkt vorab, das ist die erste Reise bei der die Freundlichkeit der Menschen vor Ort, mich so dermaßen beindruckt hat dass ich wirklich ins schwärmen gerate wenn ich etwas über die Sansibarern erzähle.
Jetzt aber los..

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The Maledives

Allgemein Travel

Kennt ihr das, du hörst das Wort Malediven oder jemand erzählt, sie seien dort gewesen und du denkst dir ,,ohh, Malediven, das muss so schön da sein’’. Ja, ich würde lügen, wenn ich nicht auch genau so gedacht hätte.
Irgendwie sind die Malediven etwas ganz besonderes, deswegen verbringen doch auch viele Honeymooner ihre Flitterwochen da.
Wir hatten ja gar keine Ahnung wie es wird, nur die Vorstellung aus x..Berichten und Fokus, die man vorher schon gesehen hatte oder sich davor reingezogen hatte.

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Rollenspiele

Allgemein Inspiration

Alle die jetzt auf etwas aufregendes aus dem sexuellen Bereich hoffen, muss ich nun enttäuschen, aber vertraut mir, es lohnt sich weiter zu lesen.

Anfang 20 denkt man wohl eher seltener daran und jeder geht mit dem Thema sicher anders um aber wir alle haben sie….unsere Eltern.
Ich tue mich schwer damit meine Eltern älter werden zusehen. Gefühlt haben sich die Rollen schon lange getauscht und je älter sie werden, desto mehr wird man zur ,,umsorgenden Verantwortlichen’’.
Alles was sie einem beigebracht haben macht man auf einmal besser wie sie, so wird man plötzlich zum Bob der Baumeister oder zur Gärtnerin.
Sowas bringt mich wirklich zum nachdenken, aber zugleich ist es ein schönes Gefühl, seinen Eltern nun etwas von dem, was sie einem in der Kindheit gegeben haben, zurück zu geben.

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Osteoporose..Oste Was?

Allgemein Inspiration Lifestyle

Ja, ihr habt richtig gelesen.

Bei dem Thema kommen mir zwar auch erstmal ältere Menschen in den Sinn, aber es kann uns alle betreffen.

Ich war heute mit meiner Mutti bei einem Vortrag und war doch ein bisschen erschrocken warum ich da noch nie drüber informiert worden bin, warum ich das nicht auf dem Schirm hatte.

Osteoporose ist, ganz einfach erklärt ,,Knochenschwund’’. Bis wir 35-36 Jahre alt sind, nimmt die Knochendichte eher zu, danach eher ab. Das bedeutet, dass mit  der Abnahme der Knochendichte unsere Knochen immer poröser werden, wir uns leichter die Knochen brechen und im Alter, durch so einen Knochenbruch eventuell so gehandicaped sind, dass wir nur noch rumliegen und daraufhin andere Krankheiten riskieren und dadurch dann eventuell sterben. Osteoporose kann wie ein Dominosteinchen sein, es kann die Grundlage für viele darauf basierenden Umstände und Krankheiten sein.

Neben der Vererbung, spielen viele beeinflussbare Faktoren eine Rolle, deswegen wollte ich euch nun auch davon erzählen, weil wir alle die Verantwortung für unsere Knochen tragen und wir alle, mit nur ein paar Dingen, unsere Knochen schützen können.

Wie das nun mal mit uns Menschen ist, muss erst etwas Schlimmes passieren, dass wir anfangen unsere Leben zu ändern.  Bei vielen Krankheiten ist es dann meist zu spät, da ist die Prevention doch viel besser oder!?

So, nun kommen wir doch einmal zu den Dingen, mit denen wir verhindern können dass die Dichte unserer Knochen abnimmt/langsamer voran schreitet:

 

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Work hard…holiday hard..

Allgemein Lifestyle

 

Wollte mal den Weg auf den Berg beschreiben, den man auf Bilder in den Communitys nie sieht.

Wir posten alle unser schönes Leben, was wir so schönes kaufen, wo wir so hinreisen oder was wir sonst so schönes erleben.  Das ist Quasi das Symbolische Bild mit dem Berg auf dem wir oben stehen, doch was man auf diesen tollen Bildern nie sieht, ist der meist harte Weg den Berg hinauf.
Ich kann hier jetzt nur von meinem Gipfel und den Weg dort hinauf schreiben aber ich denke, im groben geht es euch und anderen genau so und für alle die den Kopf schon in den Sand gesteckt haben, bietet diese Kolumne vielleicht die Motivation sich auf den Weg zu ihrem Gipfel zu machen.
Meine 30 +xx Tage Urlaub versuche ich alle im Ausland zu verbringen, da ich wirklich eine Schwäche für’s Reisen entwickelt habe.

Seit ich 16 Jahr alt bin, arbeite ich um Geld für die Dinge zu verdienen, die mir Freude bereiten. Nicht immer haben die Jobs mir Freude bereitet aber dass ,,Schmerzensgeld” war einfach gut. Unter Stress bin ich immer auf Hochtour gelaufen, mittlerweile merk ich das Stress nicht immer gut ist, aber alte Gewohnheiten zu verändern ist doch schwerer als ich dachte.

Seit Jahren bin ich im Vertrieb tätig, dass bedeutet : Keine festen Arbeitszeiten, freie Zeiteinteilung und somit oft ,,Überstunden”, aber hey…dazu zwingt mich keiner. Also 10-12 Stunden Tage sind keine Ausnahme. Bei fast 90 000-100 000 Km die ich im Jahr fahre, bin ich wirklich froh so oft es geht, nicht am Steuer zu sitzen.

Hinter jeder Marke, Rolex..etc….stecken einige Stunden, Wochen, Monate  Arbeit. Das alles sind keine Dinge auf die man neidisch sein muss, da wir alle das Potential besitzen unsere Ziele zu erreichen….wir müssen uns nur welche setzen.

Ich habe meinen persönlichen ,,Gipfel” noch nicht erreicht…aber ich arbeite stetig dran.

Nun los, wie hoch ist dein Berg oder stehst du schon auf deinem Gipfel?

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Karma Points

Inspiration

Kennt ihr das…auf einmal passiert etwas Unglaubliches bei dem man sich entweder fragt ,,verdammte Scheiße, warum muss das jetzt passieren/ warum ausgerechnet mir’’ oder ,,krass womit hab ich das verdient, so viel Glück kann doch garnicht sein’’.
Es gibt doch sicher einige von euch die an’s Karma glauben…oder?
Mir ist in meinem Leben einfach schon zu viel skurilles und unglaubliches passiert, dass ich den Gedanken an’s Karma irgendwie schön finde.

Außerdem ist das Leben, mit dem Glauben ans Karma ,doch recht simple. ,,you get what you give’’, ,,du bekommst was du gibst’’.
Zudem lebt man bewusster positiv, meiner Meinung nach.

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BUCHEMPFEHLUNG: The Big Five for Life

Inspiration


The Big Five for Life fand ich sensationelle, deswegen möchte ich euch dieses Buch gerne empfehlen.

Ich liebe diese Art von Büchern, sie sind in gewissen Zeiten einfach wie ein Strohhalm an dem man sich festhalten kann oder sie zaubern einem, wie mir, einfach nur ein dauerhaftes grinsen ins Gesicht.
In ,,The Big Five for Life’’ geht es darum, heraus zu finden was einem im Leben wirklich wichtig ist und zu schauen, ob man sein Leben bereits nach diesen Punkten lebt.
Alles ist in an einer Beispielgeschichte beschrieben, die einen irgendwie gefangen nimmt.
Mich hat dieses Buch sehr inspiriert und ich muss euch unbedingt ans Herz legen, es zu lesen.

 

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Ski und Snowboarding in Mayrhofen

Sport Travel

Schon seit einigen Jahren fahre ich einfach mal nur über ein Wochenende die gut    700 Km runter nach Österreich um Berge zu sehen und durch den Schnee zu shredden.Klar, der Harz oder Winterberg liegen schon näher aber so richtig frei fühl ich mich auf meinem Board nur in Bergen ab 2000m .Im März gings dann das erste mal für mich nach Mayrhofen. Hier ein Link zum Skigebiet: https://www.mayrhofen.at/winter-urlaub-ferien-familie/ski-board/

Eigentlich war Schnee vorausgesagt, doch wir badeten in purem Sonnenschein während des Fahrens. Mayrhofen ist sehr zu empfehlen. Breite Pisten, kaum Ziehwege und gefühlt auch eine angenehme Aufteilung von Ski und Snowboardern.

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Sport ist nicht Mord

Lifestyle Sport

…klingt doof…ist aber so.

Einige von euch sind sicherlich nicht so Sportlich aktiv wie ich, dennoch kann ich euch versichern das Sport eine Art Geheimwaffe gegen alles ist.
Dicke Ärsche, schlechte Laune und Einsamkeit…um nur ein paar schöner Effekte des sportlichen Treibens zu nennen.
Bei so vielen Sportarten brauch es eben bei einigen einfach ein bisschen länger, bis die richtige Sportart gefunden ist. Lasst euch nicht entmutigen, wenn es am Anfang immer ein bisschen schwerfällt.
Wer hier Kampfansagen oder andere Motivation brauch, darf mich gerne anschreiben…..ich verpasse euch gerne den nötigen Arschtritt.

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