Kategorie: Inspiration

Buchempfehlung: Der Ernährungskompass- Bas Kast

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Heute habe ich mal wieder eine Buchempfehlung für euch.
Ich hatte es mir vor einigen Monaten gekauft, da ich von einem Freund darauf aufmerksam gemacht worden bin.
Tja, was soll ich sagen, ich bin total begeistert. Innerhalb von ca. 6 Tagen hatte ich das Buch verschlungen und verdammt, warum hat Bas nicht schon 10 Jahre eher so ein Buch schreiben können…oder ich vor 2 Jahren direkt davon etwas mitbekommen können.
Kein Scherz, ich wünschte wirklich 15 oder 10 Jahre eher so ein Buch in den Fingern gehabt zu haben.
Versteht das nicht falsch, ich weiß sehr viel von Ernährung und  seit ich 4 Jahre alt bin gehört Sport zu meinem Leben dass schließt auch meine Ernährung mit ein.

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Rollenspiele

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Alle die jetzt auf etwas aufregendes aus dem sexuellen Bereich hoffen, muss ich nun enttäuschen, aber vertraut mir, es lohnt sich weiter zu lesen.

Anfang 20 denkt man wohl eher seltener daran und jeder geht mit dem Thema sicher anders um aber wir alle haben sie….unsere Eltern.
Ich tue mich schwer damit meine Eltern älter werden zusehen. Gefühlt haben sich die Rollen schon lange getauscht und je älter sie werden, desto mehr wird man zur ,,umsorgenden Verantwortlichen’’.
Alles was sie einem beigebracht haben macht man auf einmal besser wie sie, so wird man plötzlich zum Bob der Baumeister oder zur Gärtnerin.
Sowas bringt mich wirklich zum nachdenken, aber zugleich ist es ein schönes Gefühl, seinen Eltern nun etwas von dem, was sie einem in der Kindheit gegeben haben, zurück zu geben.

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Osteoporose..Oste Was?

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Ja, ihr habt richtig gelesen.

Bei dem Thema kommen mir zwar auch erstmal ältere Menschen in den Sinn, aber es kann uns alle betreffen.

Ich war heute mit meiner Mutti bei einem Vortrag und war doch ein bisschen erschrocken warum ich da noch nie drüber informiert worden bin, warum ich das nicht auf dem Schirm hatte.

Osteoporose ist, ganz einfach erklärt ,,Knochenschwund’’. Bis wir 35-36 Jahre alt sind, nimmt die Knochendichte eher zu, danach eher ab. Das bedeutet, dass mit  der Abnahme der Knochendichte unsere Knochen immer poröser werden, wir uns leichter die Knochen brechen und im Alter, durch so einen Knochenbruch eventuell so gehandicaped sind, dass wir nur noch rumliegen und daraufhin andere Krankheiten riskieren und dadurch dann eventuell sterben. Osteoporose kann wie ein Dominosteinchen sein, es kann die Grundlage für viele darauf basierenden Umstände und Krankheiten sein.

Neben der Vererbung, spielen viele beeinflussbare Faktoren eine Rolle, deswegen wollte ich euch nun auch davon erzählen, weil wir alle die Verantwortung für unsere Knochen tragen und wir alle, mit nur ein paar Dingen, unsere Knochen schützen können.

Wie das nun mal mit uns Menschen ist, muss erst etwas Schlimmes passieren, dass wir anfangen unsere Leben zu ändern.  Bei vielen Krankheiten ist es dann meist zu spät, da ist die Prevention doch viel besser oder!?

So, nun kommen wir doch einmal zu den Dingen, mit denen wir verhindern können dass die Dichte unserer Knochen abnimmt/langsamer voran schreitet:

 

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Karma Points

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Kennt ihr das…auf einmal passiert etwas Unglaubliches bei dem man sich entweder fragt ,,verdammte Scheiße, warum muss das jetzt passieren/ warum ausgerechnet mir’’ oder ,,krass womit hab ich das verdient, so viel Glück kann doch garnicht sein’’.
Es gibt doch sicher einige von euch die an’s Karma glauben…oder?
Mir ist in meinem Leben einfach schon zu viel skurilles und unglaubliches passiert, dass ich den Gedanken an’s Karma irgendwie schön finde.

Außerdem ist das Leben, mit dem Glauben ans Karma ,doch recht simple. ,,you get what you give’’, ,,du bekommst was du gibst’’.
Zudem lebt man bewusster positiv, meiner Meinung nach.

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BUCHEMPFEHLUNG: The Big Five for Life

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The Big Five for Life fand ich sensationelle, deswegen möchte ich euch dieses Buch gerne empfehlen.

Ich liebe diese Art von Büchern, sie sind in gewissen Zeiten einfach wie ein Strohhalm an dem man sich festhalten kann oder sie zaubern einem, wie mir, einfach nur ein dauerhaftes grinsen ins Gesicht.
In ,,The Big Five for Life’’ geht es darum, heraus zu finden was einem im Leben wirklich wichtig ist und zu schauen, ob man sein Leben bereits nach diesen Punkten lebt.
Alles ist in an einer Beispielgeschichte beschrieben, die einen irgendwie gefangen nimmt.
Mich hat dieses Buch sehr inspiriert und ich muss euch unbedingt ans Herz legen, es zu lesen.

 

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Der IKEA Meter

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Nein, ich werde euch nun nicht den Tisch Gollum oder Stöllum empfehlen sondern ich möchte euch eine kleine Geschichte erzählen, die seit ich sie erzählt bekommen habe, mir andauernd im Kopf rumschwirrt.

Geht mal zu Ikea und schnappt euch dort dieses Papiermaßband. Den berühmt berüchtigten Ikea Meter. 1 Meter Papier, 100cm.
Stellt euch einmal vor dieser Ikea Meter sei eure Lebenszeit.
Gut, 100 Jahre werden die wenigsten Menschen. Die Durchschnittserwartung liegt bei 80 Jahren, also reißt hinten mal 20 cm ab.
Tja…und vorne bitte einmal euer Alter in cm abreißen.
Den Schnipsel, den ihr dann in euerer Hand haltet, ist eure restliche Lebenszeit…erschreckend oder?
Einige von euch denken jetzt ,,so ein Bullshit’’ aber für alle, die verstanden haben, was ich euch mit dieser kleinen Geschichte nahelegen will, wünsche ich viel Spass beim intensiveren verplanen ihrer Lebenszeit.
Und falls ihr euch mal wieder unnötig über etwas ärgert, zu viel Zeit in eure Arbeit investiert oder eure Freundschaften durchleuchtet….denkt an den Ikea Meter.

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