Kategorie: Lifestyle

Buchempfehlung: Der Ernährungskompass- Bas Kast

Inspiration Lifestyle

Heute habe ich mal wieder eine Buchempfehlung für euch.
Ich hatte es mir vor einigen Monaten gekauft, da ich von einem Freund darauf aufmerksam gemacht worden bin.
Tja, was soll ich sagen, ich bin total begeistert. Innerhalb von ca. 6 Tagen hatte ich das Buch verschlungen und verdammt, warum hat Bas nicht schon 10 Jahre eher so ein Buch schreiben können…oder ich vor 2 Jahren direkt davon etwas mitbekommen können.
Kein Scherz, ich wünschte wirklich 15 oder 10 Jahre eher so ein Buch in den Fingern gehabt zu haben.
Versteht das nicht falsch, ich weiß sehr viel von Ernährung und  seit ich 4 Jahre alt bin gehört Sport zu meinem Leben dass schließt auch meine Ernährung mit ein.

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Osteoporose..Oste Was?

Allgemein Inspiration Lifestyle

Ja, ihr habt richtig gelesen.

Bei dem Thema kommen mir zwar auch erstmal ältere Menschen in den Sinn, aber es kann uns alle betreffen.

Ich war heute mit meiner Mutti bei einem Vortrag und war doch ein bisschen erschrocken warum ich da noch nie drüber informiert worden bin, warum ich das nicht auf dem Schirm hatte.

Osteoporose ist, ganz einfach erklärt ,,Knochenschwund’’. Bis wir 35-36 Jahre alt sind, nimmt die Knochendichte eher zu, danach eher ab. Das bedeutet, dass mit  der Abnahme der Knochendichte unsere Knochen immer poröser werden, wir uns leichter die Knochen brechen und im Alter, durch so einen Knochenbruch eventuell so gehandicaped sind, dass wir nur noch rumliegen und daraufhin andere Krankheiten riskieren und dadurch dann eventuell sterben. Osteoporose kann wie ein Dominosteinchen sein, es kann die Grundlage für viele darauf basierenden Umstände und Krankheiten sein.

Neben der Vererbung, spielen viele beeinflussbare Faktoren eine Rolle, deswegen wollte ich euch nun auch davon erzählen, weil wir alle die Verantwortung für unsere Knochen tragen und wir alle, mit nur ein paar Dingen, unsere Knochen schützen können.

Wie das nun mal mit uns Menschen ist, muss erst etwas Schlimmes passieren, dass wir anfangen unsere Leben zu ändern.  Bei vielen Krankheiten ist es dann meist zu spät, da ist die Prevention doch viel besser oder!?

So, nun kommen wir doch einmal zu den Dingen, mit denen wir verhindern können dass die Dichte unserer Knochen abnimmt/langsamer voran schreitet:

 

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Work hard…holiday hard..

Allgemein Lifestyle

 

Wollte mal den Weg auf den Berg beschreiben, den man auf Bilder in den Communitys nie sieht.

Wir posten alle unser schönes Leben, was wir so schönes kaufen, wo wir so hinreisen oder was wir sonst so schönes erleben.  Das ist Quasi das Symbolische Bild mit dem Berg auf dem wir oben stehen, doch was man auf diesen tollen Bildern nie sieht, ist der meist harte Weg den Berg hinauf.
Ich kann hier jetzt nur von meinem Gipfel und den Weg dort hinauf schreiben aber ich denke, im groben geht es euch und anderen genau so und für alle die den Kopf schon in den Sand gesteckt haben, bietet diese Kolumne vielleicht die Motivation sich auf den Weg zu ihrem Gipfel zu machen.
Meine 30 +xx Tage Urlaub versuche ich alle im Ausland zu verbringen, da ich wirklich eine Schwäche für’s Reisen entwickelt habe.

Seit ich 16 Jahr alt bin, arbeite ich um Geld für die Dinge zu verdienen, die mir Freude bereiten. Nicht immer haben die Jobs mir Freude bereitet aber dass ,,Schmerzensgeld” war einfach gut. Unter Stress bin ich immer auf Hochtour gelaufen, mittlerweile merk ich das Stress nicht immer gut ist, aber alte Gewohnheiten zu verändern ist doch schwerer als ich dachte.

Seit Jahren bin ich im Vertrieb tätig, dass bedeutet : Keine festen Arbeitszeiten, freie Zeiteinteilung und somit oft ,,Überstunden”, aber hey…dazu zwingt mich keiner. Also 10-12 Stunden Tage sind keine Ausnahme. Bei fast 90 000-100 000 Km die ich im Jahr fahre, bin ich wirklich froh so oft es geht, nicht am Steuer zu sitzen.

Hinter jeder Marke, Rolex..etc….stecken einige Stunden, Wochen, Monate  Arbeit. Das alles sind keine Dinge auf die man neidisch sein muss, da wir alle das Potential besitzen unsere Ziele zu erreichen….wir müssen uns nur welche setzen.

Ich habe meinen persönlichen ,,Gipfel” noch nicht erreicht…aber ich arbeite stetig dran.

Nun los, wie hoch ist dein Berg oder stehst du schon auf deinem Gipfel?

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Welcome Tel Aviv

Lifestyle Travel

Let’s go Freitags um 15:30 Uhr ging unser Flieger Richtung Tel Aviv. Ein Direktflug der uns innerhalb von 4 Stunden nach Israel brachte. Es war zwar dunkel aber die Tel Aviver Skyline brachte uns direkt zum staunen. Wir hatten uns im Vorfeld einen Mietwagen gebucht den wir direkt am Flughafen in Empfang genommen hatten. Generell würde ich sagen dass ein Mietwagen immer eine richtig gute Sache im Urlaub ist, in Tel Aviv jedoch nur bedingt. Hier wird nämlich mit einer APP ein ,,Parkticket’’ ,,gezogen’’. Diese App geht natürlich, ganz Touri-freundlich, nicht für Mietwagen. Demnach muss man, wenn man kein Ticket von ab 100 ILS/ Schekel ( umgerechnet ca 25 €) kassieren möchte, einen Parkplatz suchen an dem man eine Parkuhr vorfindet. Am Strand war das weniger das Problem, in der City jedoch ein kleiner Alptraum. Bei Mietwagen kann ich jedem nur raten das volle Versicherungspaket zu buchen, da hier einfach jedes Auto-und yes ihr Lieben ich übertreibe nicht, so dermaßen verbeult und angekratzt aussieht dass es einem Autofreund schon weh tut. Keine Ahnung ob die hier Ping-Pong mit ihren Autos spielen oder es einfach nur an ihrem beschissenen Fahrstil liegt ( und ja..hier übertreibe ich auch nicht, Fahrbahnbegrenzungen scheinen hier nur Deko zu sein) .

N.T.K. (Nice To Know) :Autos sind hier, durch die Importsteuer doppelt so teuer.

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Sport ist nicht Mord

Lifestyle Sport

…klingt doof…ist aber so.

Einige von euch sind sicherlich nicht so Sportlich aktiv wie ich, dennoch kann ich euch versichern das Sport eine Art Geheimwaffe gegen alles ist.
Dicke Ärsche, schlechte Laune und Einsamkeit…um nur ein paar schöner Effekte des sportlichen Treibens zu nennen.
Bei so vielen Sportarten brauch es eben bei einigen einfach ein bisschen länger, bis die richtige Sportart gefunden ist. Lasst euch nicht entmutigen, wenn es am Anfang immer ein bisschen schwerfällt.
Wer hier Kampfansagen oder andere Motivation brauch, darf mich gerne anschreiben…..ich verpasse euch gerne den nötigen Arschtritt.

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